春风拂柳绿，养生正当时。3月9日上午，燕园康复医院《养生堂》系列课程升级发布会暨惊蛰节气养生公开课在2号楼多功能厅温情启幕。

　　本次活动邀请燕园康复医院中医科主任于占富开讲，以中医养生智慧赋能主动健康，吸引众多长辈前来共赴一场春日康养之约，活动现场座无虚席。

　　活动伊始，燕园康复医院执行院长王立上台致辞，为《养生堂》系列课程送上祝福与期许。

　　王立院长表示，惊蛰万物复苏，正值养生好时节，《养生堂》系列活动应时启幕。未来，医院将围绕二十四节气持续推出中医养生策略，并积极与外部洽谈合作，充分发挥医联体合作单位名中医资源和特色诊疗优势，让更多长辈享受到专业、便捷的中医健康服务。

　　医疗发展部伙伴向长辈们介绍了《养生堂》课程的三大升级亮点：

　　课程体系更系统：以24节气为脉络，遵循中医“天人相应”理念，惊蛰调肝、夏季养心、冬季补肾，让养生跟着节气走。

　　互动体验更沉浸：每个节气推出专属饮食、运动及穴位方案，增设穴位实操、食疗品鉴、膳食手作等环节，打造五感联动的互动课堂。

　　专家阵容更强大：养生堂由康复医院中医科7位专家轮流授课，并计划引进医联体外部专家。首期课程由中医科主任于占富亲授，为长辈带来惊蛰养生“干货”。

　　于占富主任以《惊蛰疏肝理气，远离春季“情绪感冒”》为题，开启了一场深入浅出的养生公开课。

　　“春天养生，重在养阳气、疏肝。”于主任指出，惊蛰时节阳气升发，人体应顺应自然，早睡早起，保证子午觉，以利阴阳转化。肝主疏泄，舒畅则气机条达、心情愉悦；若肝气郁结，春季易生不适。

　　晒太阳有讲究：建议上午八九点钟晒背，此时阳光温柔，人体阳气最旺；避免中午暴晒。

　　穿衣“洋葱式”：根据温度增减衣物，春捂至微微出汗即可，大汗反伤阳气。

　　饮食清淡重时令：多吃野菜如苦碟子、婆婆丁，有助于清解郁火；推荐“三白”水果（如雪梨、白萝卜等）润燥养肺；连翘花或芽可泡水饮用。

　　情志主动调适：培养兴趣爱好，养花、散步、听音乐，多接受正能量，学会释放负情绪。

　　运动宜缓：八段锦第一式“双手托天理三焦”可助阳气生发；颈肩腰腿痛的长辈，适度运动有助于缓解筋膜紧张。

　　课程结束后，长辈们争相提问。工作人员为长辈们送上了好喝的养生茶，配方包含桂花、菊花、金银花、陈皮、乌梅、大枣、桂枝等食材，温和清润，适合春季饮用。长辈们一边品茶，一边交流养生心得，现场氛围温馨融洽。

　　长辈们争相报名，期待继续参加《养生堂》课程，一同探索中医养生智慧。本次公开课在热烈的氛围中圆满落幕，未来，燕园康复医院将以更专业的课程、更贴心的服务，陪伴长辈在春生夏长、秋收冬藏中，掌握主动健康密钥，乐享安康晚年。